夕食にキムチを食べると安眠できる！
夕食（就寝3時間前）にキムチを食べると安眠できるのは何故？
辛いものを食べると体が熱くなってきますよね。
辛いからと言っても わさびやからしでは安眠につながらないのです。
その理由は・・・唐辛子！！
キムチに入っている唐辛子の中のカプサイシン（辛み成分）は、
急激に体温を上げる作用があります。
体温を一気に上げることで、脳のセンサーが働いて体温を下げる指令を出します。
人は 高い体温が下がる時に眠くなるので、就寝3時間前にキムチを食べると
スムーズに眠れるようになるという訳です。
唐辛子たっぷりのキムチを食べて、ぐっすり眠って
すがすがしい朝を迎えましょう ♡
